循经点按、拍打叩击、推拿法等多种中医推拿方式，都属于通经络的好方法，日常可进行自我按摩，促进经脉畅通。除此之外，适当进行慢跑、跳绳，以及瑜伽、拉伸等运动，也有助于通经活络。
1、循经点按：中医认为疼痛主要是由于经脉不通所致，使用拇指、掌根或者肘尖等部位，沿经脉走形方向，或者在疼痛局部点按，有助于行气活血、通经络；
2、拍打叩击：使用空心拳或者空心掌，在感觉不适的部位，进行拍打、叩击，有助于安抚气血、调通经气、舒缓挛缩、促进通经络；
3、推拿法：手掌紧贴皮肤，稍用力向下，压沿经脉循行方向或者肌肉走行方向，做直线往返推法或摩擦法，有助于热量渗透、活血化瘀、软坚散结、促进通经络，操作同时可联合使用具有功效性的乳霜或者药膏，加强效果，但建议询问专业医师后再选用；
4、其他：使用手指敲打头皮、手指揉搓耳廓、按揉颈肩腰背部、叩击肘窝及腘窝，以及日常泡澡、泡脚等方式，对于通经络均有一定好处，可根据个人情况选择适合自己的方案。
此外，因自身通常难以准确寻找穴位、经脉， 建议到医院中医科进行推拿按摩、刮痧等理疗，对通经络均具有一定帮助。