1.将精力聚焦于当下，不自我消耗。
任何事情都是过犹不及，总结思考也是一样，对过去和未来想得太多就是一种负担。
过去的事情已经过去了，如果总是回顾反思，就会消耗我们的精力；未来的事情尚未发生，如果总是担心忧虑，那也会消耗我们的精力。人的精力是非常宝贵的，如果精力都被过去的反思以及未来的忧虑给消耗掉了，那就很难做好当下的事情。
当你静下心来专注于当下的人和事，你会发现你的内心是平静的，你的心神也是安定的。
其实，我们所能决定的也只有眼前的人和事，过去的已经发生了，再后悔又能怎么样呢，未来的尚未发生，谁又知道一定好坏呢。这也要求我们，要用理性来保持定力。
2.培养钝感力，将重心放在自己身上。
钝感力，其实也就是屏蔽力，你屏蔽的无关紧要的杂事烂事多了，自然也就清净自在了。
不管是在工作中，还是在生活中，我们一定要分清楚，哪些是别人的事情，而哪些又是自己的事情，哪些是我们能够决定的事情，而哪些又是我们无法决定的事情。多关注自己的事情，多关注能够决定的事情，钝感力自然而然就有了。
如果你总是揣测别人的想法，害怕别人的评价和议论，那你就是自己给自己套上了枷锁。
有句话说得好，任何消耗你的人和事，多看一眼、多想一秒都是对自己的不尊重。你好或者不好，不是由别人的评价和看法来决定的，而是由你做出的价值来决定的。
3.一定要学会接纳不够完美的自己。
人非圣人，孰能无过。要求自己十全十美，本身就是对自己的一种苛求，注定难以实现。
一方面，一个人处理的事情多了，特别是事情交织繁杂错乱的时候，难免会出现这样或者那样的疏漏，这是事物发展变化的客观规律；另一方面，很多事情都不是我们单方面所能决定的，有时候影响的因素太多，不能强求事情一定毫无差错。
特别是在工作中，千万不能有这种完美心态，否则在这种心态的影响下，一定会非常疲惫。
一个人要求自己非常完美，很多时候还是因为太过在乎别人的评价和看法，其实我们根本没有自己想象的那么重要，你以为自己出糗了，其实别人根本就不在意。
4.让自己接受现实一切的发生，不苛求。
当你允许一切发生的时候，你会发现你是无比强大的，因为已经没有什么能够影响到你。
不知道大家有没有发现，一个人之所以会吐槽抱怨，就是因为对现实不满却又无法改变，所以只能诉诸于吐槽抱怨来发泄情绪。这个世界上我们所不能决定的事情太多了，如果不顺心就吐槽抱怨，那岂不是要气坏自己了。
别人怎么想、怎么做，那是别人的事情，只要没有影响到我们，就不需要去计较。
如果别人的所做所为影响到了我们，也不要只是习惯性地抱怨，要想办法去改变这种境况。如果正常的途径和规则解决不了，那就用“潜规则”和手段去解决，将抱怨转变成为行动。返回搜狐，查看更多